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眠る門には福来たる
人は、なぜ人生の3分の1も眠るのか？
それに対する明確な答えはまだ見つかっていない。
しかし、睡眠がうまくとれないと、大脳の情報処理能力に影響がでるらしい。恒常的な睡眠不足は、本人にとっても、リスキーなことなのだ。スペース・シャトル「チャレンジャー」の爆発事故、チェルノブイリ原発の大事故などは、睡眠不足による事故だといわれている。
今、「仕事も遊びも全力投球」することがファッショナブルな生き方とされ、人々は仕事に、家庭に、余暇やスポーツクラブに忙しく、そのしわ寄せで睡眠時間が7.6時間で一番短く、とりわけ日本女性の睡眠時間が少ないという結果がある。
では、人はどれだけの睡眠をどのようにとればよいのだろうか？減りつつある日本人の睡眠時間の変遷、睡眠とは何か？よい睡眠とは？について考えてみた。現代人が悩まされている睡眠障害、快適な睡眠のための音楽やねむり小物についても取り上げた。
眠らない、眠れない
― 睡眠削減社会と眠らない日本人
眠るための音楽
眠りは脳のクールダウン
― 粂 和彦さんに聞く、睡眠のメカニズムと寝不足の取り戻し方
5人に一人は睡眠障害
― 平安時代からある不眠症、突如眠り込む眠り病、睡眠時無呼吸症候群…
“ねむり小物”が物語る眠り
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